Goji Berry – benefícios para saúde

Já ouviu falar da goji-berry? É uma frutinha vermelha que veio direto do Tibete para ser incluída na culinária brasileira! A fruta já é bastante consumida pela população chinesa, além dos benefícios que ela traz quando esta presente na dieta alimentar, ela ainda apresenta benefícios terapêuticos, segundo a medicina chinesa essa fruta pode ajudar e muito, o nosso corpo, além de ter outras propriedades benéficas.

 

Goji-berry pode ser usado para emagrecer

A goji-berry vem sendo utilizada como método de emagrecimento até pelas celebridades! Quem consome essa fruta relata que ela ajuda na queima de peso e faz com que você chegue ao peso ideal em pouco tempo. Claro que para emagrecer não basta comer essa frutinha vermelha, tem que mudar os hábitos alimentares em geral!

Para emagrecer você deve substituir alimentos com alto teor de gordura e muito calóricos, por alimentos naturais e mais saudáveis. Invista sempre nas frutas, legumes e verduras.

Além da alimentação para emagrecer você deve estar sempre praticando exercícios físicos, principalmente os aeróbicos.

 

Vantagens para a saúde

A goji berry traz benefícios inegáveis para a saúde porque apresenta vários nutrientes fundamentais para a execução de algumas funções do nosso organismo. Essa fruta é rica em vitaminas do complexo B (B1, B2, B6) e também de vitamina E.

Ela se tornou a queridinha dos nutricionistas porque apresenta propriedades antioxidantes que podem ajudar e muito no combate á várias doenças, principalmente á doenças relacionadas a saúde mental.

Essa fruta também ajuda a combater doenças relacionadas ao estresse , ansiedade e até mesmo na fadiga corporal. É uma ótima fonte de energia além de ser altamente estimulante, então naqueles dias que você se sentir sem ânimo, essa frutinha pode fazer você voltar ao normal!

Sabia que essa fruta pode retardar o envelhecimento? Pode pararecer bobagem, mas a ingestão dessa fruta melhora e muito a aparência da sua pele e diminui as rugas e cravos presentes nela.

Um dos únicos pontos negativos da fruta, é que quando comparada com outros alimentos é considerada uma fruta calórica. Apenas uma colher contendo sopa dessa fruta, pode ter o valor nutricional de aproximadamente 29 calorias.

·         Massa muscular: para quem esta afim de modelar o corpo e aumentar sua massa muscular, essa fruta apresenta propriedades que vão ajudar na construção e delimitação dos músculos.

Onde encontrar goji berry?Goji-berry

Para consumir o goji berry você terá que compra-la em uma loja de produtos importados, pode custar um pouco mais cara, mas seus benefícios sem enormes. O preço dessa fruta é de aproximadamente R$200,00 o quilo.

Também pode ser encontrado na forma de suplemento alimentar, em cápsulas. E em lojas especializadas em produtos naturais pode ser comprada na forma desidratada e em cápsulas em pó.

Como incluí-la no cardápio?

O goji berry pode ser incluído na sua rotina alimentar como ingrediente de sopas, sucos, vitaminas, e até mesmo shakes. Mas não esqueça que apesar dos benefícios essa fruta é altamente calórica, então é recomendado que se consuma porções pequenas dela.

Você já conhecia essa frutinha? Já havia consumido a goji berry para emagrecer? Comente! Vamos adorar saber das suas experiências! 

Summary
Review Date
Reviewed Item
goji-berry-beneficios-para-saude
Author Rating
51star1star1star1star1star

Claudio José Bueno

Website:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *