Dieta da USP – Saiba tudo sobre ela

A dieta da USP foi desenvolvida para proporcionar o emagrecimento de forma rápida e eficiente, muitas pessoas já aderiram á essa dieta e conseguiram emagrecer até 10 kg em duas semanas. Apesar de proporcionar o emagrecimento rápido sempre fica a dúvida que não quer calar: será que essa dieta é realmente boa para a saúde? Veja dicas, informações, prós e contras dessa dieta tão famosa.

 

Dieta da USP – como funciona

A dieta foi elaborada com um cardápio de 7 dias, podendo ser prorrogada até 14 dias. Veja como ficaria um cardápio de alguém que começou a dieta na segunda-feira:

 

  • Primeiro dia:

Café da manhã: consumir café preto sem açúcar

Almoço: comer dois ovos cozidos temperados com ervas do jeito que você quiser (não comer arroz nem feijão)

Jantar: comer salada de alface, pepino e salsão. (dessa vez você pode abusar)

  • Segundo dia

Café da manhã: café ou suco de fruta natural (sem açúcar ou com adoçante)

Almoço:1 bife grelhado. Sobremesa: salada de frutas

Jantar: Presunto com uma saladinha de alface ou tomate.

  •  Terceiro dia:

Café da manhã: Café sem açúcar + 2 biscoitos cream cracker

Almoço: 2 ovos e salada de vagem

Lanche da tarde: 2 torradas.

Jantar: uma porção de presunto.

  •  Quarto dia:

Café da manhã: café sem açúcar + 2 biscoitos cream-cracker

Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura cozida, e queijo branco ( de Minas) a vontade

Jantar: salada de frutas (sem açúcar, ou leite condensado), e iogurte natural

  •  Quinto dia:

Café da manhã: café preto sem açúcar, e uma cenoura (temperada com suco de limão), se preferir você pode bater a cenoura no liquidificador.

Almoço: Frango grelhado a vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. Tempere com as erva que mais gosta.

  •  Sexto dia:

Café da manhã: café preto + dois biscoitos cream creacker

Almoço: filé de frango grelhado e tomate.

Jantar: 2 ovos e uma cenoura cozida

  •  Sétimo e ultimo dia do ciclo:

Café da manhã: café com limão

Almoço: Bife grelhado. E como sobremesa salada de frutas a vontade.

Jantar: no ultimo dia você pode escolher o que vai comer no jantar. Evitar comer doces e bebidas alcoólicas.

Por que fazer a dieta da USP?

A dieta da USP tem o benefício de ter o apoio de vários nutricionistas que garantem que ela funciona de verdade.  Mas para que você realmente consiga o resultado que tanto quer e consiga chegar ao peso ideal e preciso seguir a risca o cardápio. Não é permitido substituir alimentos, ou mudar horários, tem que ser tudo feito como manda o cardápio citado acima.

Prós e contras

Uma das grandes vantagens que a dieta da USP oferece é a perca real do peso, muitas dietas não funcionam apesar de serem tão divulgadas, e essa realmente dá resultados. Outra vantagem é que você vê o resultado da dieta em pouco tempo, em menos de 7 dias você já começa perceber a perda de peso.

O lado negativo é que como a dieta já tem os alimentos estipulados para toda a semana você pode estar ingerindo menos calorias que seu corpo precisa; isso pode fazer com que você tenha sintomas como tonturas, náuseas, vômito, mal estar, e outros sintomas derivados da falta de energia pelo baixo consumo de calorias.

É necessário que antes de começar qualquer dieta você tente fazer uma reeducação alimentar, fazer exercícios físicos também é essencial para a perca de peso. Alie a prática de exercícios físicos com a dieta da USP e emagreça! 

 

Gostou desse artigo? Faça seus comentários abaixo.

Claudio José Bueno

Website:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *